Crying is bad - അല്ലെ അമ്മാ?

A small talk about emotional regulation with my 5yr old annieyamma 💕

കുറെ നാളായി ചുമയും ജലദോഷവും മാറാതെ നിന്നതിനാൽ ആനിക്കുട്ടിക്ക് ബ്ലഡ്‌ ടെസ്റ്റ്‌  ഉം xray യും പറഞ്ഞു ഡോക്ടർ...

ബ്ലഡ്‌ ടെസ്റ്റ്‌ ചെയ്യുന്നിടത്തെ കോലാഹലം ഒക്കെ കഴിഞ്ഞു, കരഞ്ഞു മൂക്ക് തിരുമി ഇരിക്കുന്ന ആനിയോട്, ഒന്ന് സമാധാനിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി ഞാൻ പറഞ്ഞു - "ആഹാ ആനിക്കുട്ടി brave ആണല്ലോ?... "

വലിയ പ്രസന്നത ഒന്നും ഇല്ലാതെ ആനിയമ്മ - "ഇല്ല അമ്മാ ... crying is bad; and I cried" പിന്നെ ആളൊന്നും മിണ്ടുന്നില്ല....

"പക്ഷെ ആനി ആ സിറ്റുവേഷൻ ഫേസ് ചെയ്തല്ലോ? അപ്പൊ ആനി brave അല്ലെ...?"

"No അമ്മാ ... crying bad ആണ്... And I cried..."

"ഇല്ല മോളെ crying എന്നാൽ, laughing, angry ഒക്കെ പോലെ ഉള്ള ഒരു emotion ആണ് അത് നമ്മുക്ക് express ചെയ്യാം...."

ആനിയമ്മ convinced അല്ല....🙄🙄🙄

"അമ്മയ്ക്ക് തലവേദന വരുമ്പോൾ അമ്മ കരയാറില്ലേ? അത് കൊണ്ട് അമ്മ brave അല്ലാണ്ട് ആവുമോ? നമ്മൾ ആ pain deal ചെയ്യുന്നില്ലേ? so we are brave...

ആനി ആണേലും ബ്ലഡ്‌ എടുത്തപ്പോൾ runaway ചെയ്തില്ലലോ... അത് ഡീൽ  ചെയ്തില്ലേ? that is great dear 😊...

പിന്നെ pain വരുമ്പോൾ, വിഷമം വരുമ്പോൾ ഒക്കെ ആളുകൾ കരയും... It's okay to cry... അതും നമ്മുടെ ഒരു emotion ആണ്... അതുകൊണ്ട്, Cry ചെയ്താൽ നമ്മൾ bad ആവത്തില്ല കേട്ടോ??? "

"Hmm....അമ്മയല്ലേ ഞാൻ സ്കൂളിൽ പോകാൻ നേരം കരഞ്ഞപ്പോൾ, കരയല്ലേ... എന്നു പറഞ്ഞത്?" - ഉടനടി വന്നു അവളുടെ cross question...

പണിപാളി ... എന്റെ ലെക്ചർ എല്ലാം വെള്ളത്തിൽ വരച്ച വര പോലെയായല്ലോ കർത്താവെ.... കുറെ നേരം എനിക്കും ഉത്തരം ഉണ്ടായില്ല... ശരിയാണ്.. ഇമോഷൻസ് ഒക്കെ എക്സ്പ്രസ്സ്‌ ചെയ്യണം എന്നു പറയുമ്പോഴും.... നമ്മൾ തന്നെ ചില ഇമോഷൻസിനു അയിത്തം കൽപിക്കാറുണ്ട്.... അതിൽ മെയിൻ ആണ് കരച്ചിൽ... അതുപോലെ ദേഷ്യം...

കുഞ്ഞുങ്ങൾ കരയുമ്പോൾ അവരെ കരയാൻ അനുവദിക്കണം..., അതിനു ശേഷം അവരെ സമാധാനിപ്പിക്കണം.....പോകെ പോകെ അത് റെഗുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ അവർ പഠിക്കും എന്നതാണ് സത്യം... കരച്ചിൽ മാത്രമല്ല അതുപോലെ ഉള്ള മറ്റു പല ഇമോഷൻസും.... പക്ഷെ ഇതൊക്കെ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യിക്കാൻ ഇത്തിരി പാടാണ്... നമ്മുടെ സൊസൈറ്റിയിൽ പ്രേത്യേകിച്ചും....

അതെ... നമ്മുടെ term പിടികിട്ടി ഇമോഷണൽ റെഗുലേഷൻ... പക്ഷെ എങ്ങനെ പറഞ്ഞു ഫലിപ്പിക്കും ആനിയമ്മയോട്🙄?

വീട്ടിൽ എത്തിയിട്ട് ആനിയോട് ഒരു ശ്രമം കൂടി ഞാൻ നടത്തി....

"....ആനി, crying ഉം laughing ഉം ഒക്കെ good ആണ്, നമ്മുക്ക് എക്സ്പ്രസ്സ്‌ ചെയ്യാം... പക്ഷെ നമ്മൾ അത് എക്സ്പ്രസ്സ്‌ ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മൾക്ക് അതിൽ ഒരു control ഉണ്ടാവണം... ചിലസമയത്തു...നമ്മുക്ക് ഹോൾഡ് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നുണ്ടേൽ അത് ഹോൾഡ് ചെയ്യണം.... നമ്മൾ അതിനു വേണ്ടി പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യണം....

കാരണം സ്കൂൾ ഒരു പബ്ലിക് place അല്ലെ...? അവിടെ ബാക്കി ഫ്രണ്ട്സിനും, നമ്മുടെ ടീച്ചേഴ്സിനും ആനി കരയുമ്പോൾ, ആ സിറ്റുവേഷൻ അത് uncomfortable ആക്കുന്നുണ്ടേൽ... നമ്മൾ നമ്മുടെ emotion ഒന്ന് ഹോൾഡ് ചെയ്യുകയോ കണ്ട്രോൾ ചെയ്യുകയോ വേണം....

നമ്മുടെ ഇമോഷൻസ് എന്തായാലും... നമ്മളത് എക്സ്പ്രസ്സ്‌ ചെയ്യുമ്പോൾ.... നമ്മുടെ അടുത്തുള്ളവർക്ക് അത് discomfort ഓ  മറ്റോ ഉണ്ടാക്കുനുണ്ടേൽ നമ്മൾ അത് കണ്ട്രോൾ ചെയ്യണം...

മനസിലായോ ആനി...???"

ആനി കേട്ടു എങ്കിലും അത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്തതായി തോന്നിയില്ല...അവൾ വേറെ എന്തോ ആലോചനയിൽ ആണ്....🤗🤗

ങ്ഹാ will try next time....

"... ഏഹ്ഹ് happiness എക്സ്പ്രസ്സ്‌ ചെയ്യുമ്പോൾ എങ്ങനെ ആണ് മറ്റുള്ളവർ uncomfortable ആവുന്നത് അമ്മാ....?" - ഇത്തവണ ചോദ്യം അന്നമ്മയുടേതാണ്

" hmm... നമ്മൾ ഒരു മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുത്തു... അതിൽ നമുക്ക് ഫസ്റ്റ് കിട്ടി... നമ്മുടെ ഫ്രണ്ടിന് prize ഒന്നും കിട്ടിയില്ല... അല്ലേൽ പരീക്ഷക്ക്‌ നിന്റെ ഫ്രണ്ടിന്റെ മാർക്ക്‌ വളരെ കുറവാണു... നിനക്കു അത്യാവശ്യം മാർക്ക്‌ ഉണ്ട്... അപ്പോൾ നീ happy ആണേലും അവരുടെ മുൻപിൽ നീ നിന്റെ ഹാപ്പിനെസ്സ് എക്സ്പ്രസ്സ്‌ ചെയ്യുന്നത് or showoff കാണിക്കുന്നത്, അവരെ uncomfortable ആക്കില്ലേ... So നമ്മൾ അത് റെഗുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ പഠിക്കണം... അവരുടെ മുൻപിൽ നീ വലിയ തോതിൽ അത് എക്സ്പ്രസ്സ്‌ ചെയ്യാതെ ഇരിക്കാൻ നോക്കണം...

അതാണ് ഞാൻ പറഞ്ഞത് മനസ്സിലായോ...?

"... Hmm..." എന്നു അന്ന... അവളും അത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുവാണെന്നു തോന്നുന്നു....

ഏതാണ്ടൊക്കെ അവർക്കു മനസിലായി എന്നു തോന്നുന്നു... പക്ഷെ എനിക്ക് ഇപ്പോഴും എന്റെ ഇമോഷൻസ് റെഗുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ അറിയുമോ എന്നു doubt ആണ്...

പഠിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു....🤗😂

ഇനി എന്തുകൊണ്ട് ഇമോഷണൽ റെഗുലേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ സെൽഫ് റെഗുലേഷൻ important ആണ്, അത് കുഞ്ഞിലേ തന്നെ നമ്മൾ പഠിപ്പിക്കണം എന്നത്....?

....കരയുന്ന, ദേഷ്യപ്പെടുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളെ  നിർത്തു എന്നു പറയുന്നതും, അവരെ ഡിസ്ട്രാക്ട് ചെയ്യുന്നതും, ഫുഡ്‌ കൊടുത്തും മറ്റും settle ചെയ്യുന്നത് തെറ്റായ രീതിയാണ് എന്നു ഈ അടുത്താണ് ഞാനും മനസിലാക്കിയത്... അവരെ സ്വയം മനസിലാക്കാൻ ഉള്ള വഴി നമ്മൾ തന്നെ അടയ്ക്കുക വഴി.. ഭാവിയിലെ stress-eaters സിനെയോ അല്ലേൽ ഇമോഷണൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഡീൽ ചെയ്യാൻ അറിയാത്ത ഒരു ആളെ ആണ് നമ്മൾ വളർത്തി കൊണ്ട് വരുന്നത്.... അത് അയാൾക്ക്‌ തന്നെയും, സമൂഹത്തിനും നല്ലതല്ല.....

കാരണം.....

"സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരാൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കഴിവുകളിൽ ഒന്നാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, തങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാനും സ്വയം ശാന്തമാക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പെരുമാറ്റം ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയുന്ന ആളുകൾ ജീവിതത്തിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ പുലർത്താനും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും തിരിച്ചടികളും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സാധ്യതയുണ്ട്. "

- ഇതാണ് വളരെ ചുരുക്കത്തിൽ ഇതിനെ പറ്റി എനിക്ക് പറയാനുള്ളത്... ബാക്കിയുള്ളത് കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ തന്നെ ഉണ്ടല്ലോ വിപ്ലവം... ഉപയോഗിക്കുക... മനസിലാക്കുക... നിങ്ങൾക്കും... നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും... നല്ലൊരു തലമുറയ്ക്കും വേണ്ടി 💕

അപ്പോ കാണാം...
ദീപ ജോൺ
17-jul-2022

Extras: To effectively teach self-regulation, parents can adopt the following parenting approach:

1. be warm, accepting, and responsive to their child’s emotional needs
2. talk about emotions
3. accept, support, and show empathy to validate their negative feelings,
4. be patient
5. do not ignore, dismiss, discourage, punish or react negatively to their child’s emotions, especially negative ones

Extra Referred from: https://www.parentingforbrain.com/self-regulation-toddler-temper-tantrums/